長期的にストレスを低減させたらいなら、これ!

あらゆるストレスが消えていく50の神習慣  習慣。    それは日常生活に組み込まれている動作の一つです。ご飯を食べる。歯を磨く。お風呂に入る。Youtubeをみる。  この本ではストレスが消えていく習慣を50個紹介するものです。  医師であり、医学者、更には東京大学名誉教授である著者が、様々な場面に遭遇しながらも乗り越えてきた…

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長期的にストレスを低減させたいならこれ!

マインドフルネス ストレス低減法  マインドフルネスと呼ばれる一種の心理学のような方法でストレスを軽減する本!  簡単に言うと瞑想をし、呼吸に意識を向け、いま心の中で何が起こっているを客観的に見て解決法を探すというというものです。  マインドフルネスの良いとろこは、瞑想を通して意識を心の中に向けること。瞑想は脳疲労を回復させ精神的にも心理…

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ストレスを自らの意思で操り、ストレスフリーで生きたいならこれ!

ストレスを操る メンタル強化術  テレビなどで度々活躍しているメンタリスト『DaiGo』さんによるストレス解消本  DaiGoさんは様々な悩みに対する書物を出版しているが、どれも『メンタリスト』つまり人の心を読む立場として書かれた本である。  メンタリストは一種の心理学で、心理学の立場からストレス解消法と行ってもよいだろう。  常に人の…

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